Yoga, fitness et nutrition

Yoga, fitness et nutrition

Découvrez la pratique de la méditation, du yoga, de la culture physique, et apprenez comment mieux vous nourrir : bien-être, forme et alimentation, pour un corps et un mental en harmonie !

Entrez dans le monde du bien-être

Nos dernières publications sur la pratique de la culture physique, de la méditation, du yoga et de l’alimentation, pour préserver votre corps, votre esprit et votre forme physique au mieux. Le résultat de 30 années de pratique, résultats à la clé !

Technique de base : le Jumping-Jack

Mouvement assez facile et très usité dans le milieu de la forme et du fitness pour son côté cardio, le Jumping Jack n’a pas de traduction réelle en langue française. Assez imagé, son nom vient de ces marionnettes de bois appelées Jumping jack (que l’on peut traduire littéralement par « valet…

Le HIIT, ou High Intensity Interval Training

Le HIIT est un acronyme à la mode, que l’on voit revenir très souvent dans le monde de la forme et chez les coachs sportifs spécialistes de la perte de poids. Usité dans le milieu du CrossFit, reconnu dans de nombreuses disciplines sportives comme une méthode d’entraînement à part entière,…

Yoga et végétarisme : est-ce obligatoire ?

On peut observer que de nombreux yogis en Inde préconisent avec force que les pratiquants ne prennent que des aliments végétariens, selon le principe d’Ahimsa (non violence) qui s’applique à toute forme de vie sensible, humains comme animaux. Les Yogis considèrent que l’adoption volontaire d’un régime végétarien implique un acte…

MAYURASANA : La posture du paon

Mayurasana (ou Mayura Asana) est l’une des plus anciennes asanas non assises qui soit utilisée en hatha yoga. Décrite pour la première fois au 10ème siècle par Vimānārcanākalpa, cette posture était originellement désignée pour détruire tous les péchés du pratiquant qui s’y adonnait. Dans cet asana, le corps est soulevé…

Forme et fitness

Vous désirez approfondir votre pratique du fitness et de la culture physique (au sens large du terme : gymnastique douce, CrossFit, HIIT ou musculation), mieux comprendre quels accessoires pourront vous être utiles et comment les intégrer dans vos entraînements, ou encore savoir comment améliorer votre alimentation sans vous priver et en garantissant de bons résultats ? Alors vous êtes clairement au bon endroit !

Fitness et culture physique

Fitness et culture physique

Les exercices, techniques et séances pour garder la forme : WODs, HIIT et autres exercices n’auront plus de secrets pour vous !

Nutrition et alimentation

Minceur et nutrition

Connaître les bons aliments, adapter son alimentation, choisir ses compléments alimentaires pour préserver son corps

Matériels et accessoires

Matériel de musculation et de fitness

Le matériel et son utilisation dans le cadre des activités de remise en forme : les vêtements et appareils de musculation, c’est ici !

La pratique du yoga

Découvrir le yoga​

Le yoga est une pratique ancienne qui peut aider à la fois le corps et l’esprit. Il est bénéfique pour la santé physique, mentale et émotionnelle. Il y a de nombreuses raisons de pratiquer le yoga, mais les bienfaits sur la santé sont une des principales raisons pour lesquelles les gens commencent cette discipline.

Le yoga peut améliorer la flexibilité, la force, l’endurance et la posture. Il peut aider à réduire le stress, l’anxiété et la dépression, et à améliorer le sommeil. Découverte de cette pratique sûre et accessible pour tous…

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