Yoga, fitness et nutrition
Découvrez la pratique de la méditation, du yoga, de la culture physique, et apprenez comment mieux vous nourrir : bien-être, forme et alimentation, pour un corps et un mental en harmonie !
Entrez dans le monde du bien-être
Nos dernières publications sur la pratique de la culture physique, de la méditation, du yoga et de l’alimentation, pour préserver votre corps, votre esprit et votre forme physique au mieux. Le résultat de 30 années de pratique, résultats à la clé !
Pourquoi se former à la respiration holotropique ?
La respiration holotropique, ou breathwork (terme anglophone désignant la respiration consciente), est une forme de méditation qui offre aux participants la possibilité de libérer des énergies et de nouer un dialogue plus profond avec leur moi intérieur. Cette forme de relaxation profonde permet aux participants de se reconnecter avec leur…
Pourquoi la nutrition sportive est l’un des atouts Fitness pour obtenir de bons résultats ?
La nutrition sportive est l’une des principales composantes de l’équation de la performance physique. Les compléments alimentaires peuvent aider à optimiser les performances des sportifs à un niveau supérieur. Ces suppléments spécifiquement pensés pour les pratiquants assidus peuvent fournir une source de nutriments essentiels pour soutenir leurs efforts et leurs…
Comment choisir son tapis de yoga ?
Le tapis de yoga est l’un des accessoires essentiels pour la pratique du yoga. En fonction de vos besoins, des performances offertes et du style que vous recherchez, vous devrez prendre le temps de choisir le bon tapis. Les pratiquants de yoga sont à la recherche d’un tapis qui leur…
Technique de base : le Jumping-Jack
Mouvement assez facile et très usité dans le milieu de la forme et du fitness pour son côté cardio, le Jumping Jack n’a pas de traduction réelle en langue française. Assez imagé, son nom vient de ces marionnettes de bois appelées Jumping jack (que l’on peut traduire littéralement par « valet…
Forme et fitness
Vous désirez approfondir votre pratique du fitness et de la culture physique (au sens large du terme : gymnastique douce, CrossFit, HIIT ou musculation), mieux comprendre quels accessoires pourront vous être utiles et comment les intégrer dans vos entraînements, ou encore savoir comment améliorer votre alimentation sans vous priver et en garantissant de bons résultats ? Alors vous êtes clairement au bon endroit !
Fitness et culture physique
Les exercices, techniques et séances pour garder la forme : WODs, HIIT et autres exercices n’auront plus de secrets pour vous !
Nutrition et alimentation
Connaître les bons aliments, adapter son alimentation, choisir ses compléments alimentaires pour préserver son corps
Matériels et accessoires
Le matériel et son utilisation dans le cadre des activités de remise en forme : les vêtements et appareils de musculation, c’est ici !
Découvrir le yoga
Le yoga est une pratique ancienne qui peut aider à la fois le corps et l’esprit. Il est bénéfique pour la santé physique, mentale et émotionnelle. Il y a de nombreuses raisons de pratiquer le yoga, mais les bienfaits sur la santé sont une des principales raisons pour lesquelles les gens commencent cette discipline.
Le yoga peut améliorer la flexibilité, la force, l’endurance et la posture. Il peut aider à réduire le stress, l’anxiété et la dépression, et à améliorer le sommeil. Découverte de cette pratique sûre et accessible pour tous…